{"id":559,"date":"2020-06-02T11:46:59","date_gmt":"2020-06-02T09:46:59","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.adrienpignet.com\/sos_sophro\/?p=559"},"modified":"2020-12-04T08:34:17","modified_gmt":"2020-12-04T07:34:17","slug":"visualiser-ou-pas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.adrienpignet.com\/sos_sophro\/visualiser-ou-pas\/","title":{"rendered":"Visualiser… ou pas…"},"content":{"rendered":"\n

Certaines pratiques de sophrologie<\/a> mais aussi de m\u00e9ditation guid\u00e9e reposent sur la \u00ab visualisation \u00bb, ce qu\u2019on appelle aussi les images mentales.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Le praticien vous propose de fermer les yeux et de \u00ab voir \u00bb un objet, de la couleur, un paysage, de vous y promener, de vivre une situation, un peu comme si vous aviez un \u00e9cran de cin\u00e9ma dans votre t\u00eate.<\/p>\n\n\n\n

Si vous avez d\u00e9j\u00e0 v\u00e9cu cette exp\u00e9rience, vous pouvez peut-\u00eatre, apr\u00e8s la s\u00e9ance, d\u00e9crire avec enthousiasme et pr\u00e9cision tout ce que vous avez \u00ab\u00a0VU\u00a0\u00bb, dans votre t\u00eate, malgr\u00e9 vos yeux ferm\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n

Mais peut-\u00eatre pas \u2026. <\/p>\n\n\n\n

Vous faites alors sans doute partie de ceux que l\u2019on qualifie d\u2019 \u00ab aphantasiques \u00bb, c\u2019est \u00e0 dire dans l’incapacit\u00e9 plus ou moins totale de cr\u00e9er des images mentales. <\/p>\n\n\n\n

Le ph\u00e9nom\u00e8ne n\u2019est pas \u00e9tudi\u00e9 depuis tr\u00e8s longtemps, mais si vous voulez en savoir plus, vous trouverez sans mal des articles sur l\u2019aphantasie.<\/p>\n\n\n\n

Je suis moi m\u00eame relativement \u00ab aphantasique \u00bb \u2026 ce qui en tant que sophrologue ne manque pas de sel\u2026. et aurait pu constituer un r\u00e9el obstacle. <\/p>\n\n\n\n

En fait, je trouve que cela a \u00e9t\u00e9 finalement un atout pour moi et mes clients.<\/p>\n\n\n\n

Voil\u00e0 pourquoi.<\/p>\n\n\n\n

Il m’a fallu apprendre \u00e0 g\u00e9rer une \u00e9norme frustration, surtout en constatant que m\u00eame avec un entra\u00eenement r\u00e9gulier \u2026. j\u2019en \u00e9tais \u00e0 peu pr\u00e8s au m\u00eame point.

J\u2019ai donc d\u00fb :<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Et tout \u00e7a gr\u00e2ce \u00e0 la sophrologie\u2026. une sorte d\u2019\u00e9tude de cas pratique sur moi-m\u00eame et en grandeur r\u00e9elle ! <\/p>\n\n\n\n

Et pour vous ? <\/p>\n\n\n\n

Je sais que \u00ab \u00e7a \u00bb existe (et pour cause\u2026) et lorsque j\u2019utilise les techniques de visualisation, nombreuses en sophrologie, je sais que je dois m\u2019adapter : chacun \u00ab voit \u00bb \u00e0 sa mani\u00e8re, et certains \u2026. pas du tout. <\/p>\n\n\n\n

Par exemple, j\u2019utilise les termes \u00ab imaginer \u00bb, \u00ab \u00e9voquer \u00bb en plus de \u00ab visualiser \u00bb ce qui va laisser \u00e0 chacun la possibilit\u00e9 de faire autrement, selon son propre mode de fonctionnement (peut-\u00eatre l\u2019image de la plage, avec le soleil et les cocotiers, mais peut-\u00eatre aussi l\u2019id\u00e9e de la plage, le concept de la plage, les sensations qui viennent avec le mot plage, etc\u2026). <\/p>\n\n\n\n

Et, pour ces personnes qui visualisent peu ou pas, je peux aussi privil\u00e9gier d\u2019autres types d\u2019exercices : il y a toujours plusieurs chemins possibles pour aller \u00e0 Rome ! <\/p>\n\n\n\n

Heureusement, la sophrologie comprend des possibilit\u00e9s de pratiques quasi infinies, et peut s\u2019adapter \u00e0 tous. C’est tout le sens de mon approche<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Illustrations par Caroline Gaujour<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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